Immer für dich da:

Neues und Aktuelles aus
Deinem Sportpark!

ACHTUNG!!! ACHTUNG!!!

Nach einigen Umfragen findet unser dienstags Bauchkurs

ab April immer donnerstags von 17.30 -18.00 Uhr statt.

Wir 💚 Bauchtraining

Unter 1 Stunde effektiv trainieren, ist das möglich?

Aber natürlich! Der eGym Zirkel macht es möglich. Alle Kraftgeräte von eGym sind mit hochinnovativer Software ausgestattet, die auf den neuesten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen basiert. Mit Unterstützung von Deinem Trainer kannst Du über einen Bildschirm Dein individuelles Trainingsprogramm wählen. Abnehmen, Figurtraining, Verbesserung der allgemeinen Fitness, Muskelaufbau oder Reha Training  – das Training am  eGym-Zirkel lässt keine Wünsche oder Ziele offen.

Das lästige Einstellen der Sitzposition und des Trainingsgewichts findet mit eGym ein Ende, weil alles elektronisch und automatisch erfolgt. Über den Bildschirm wird Dir eine vorgegebene Bewegungsamplitude angezeigt.  Diese Amplitude gibt Dir somit die Bewegungsgeschwindigkeit vor. In der Trainingspraxis hat sich über Jahrzehnte gezeigt, dass die Übungen eher zu schnell ausgeführt und damit die Muskelfasern nicht richtig trainiert werden. Dies hat zur Folge, dass das gesteckte Ziel schwer oder kaum erreicht wird. Du bist deprimiert und vor allem demotiviert. eGym hat es geschafft dieses Problem zu lösen und es kommt noch besser: Jedes Trainingsziel hat seine eigene vorgegebene Geschwindigkeit, damit Du auch garantiert Dein Ziel erreichst. Falsches und unsauberes Trainieren kommt somit am eGym Zirkel prinzipiell gar nicht vor.

Trainingsvorteile auf einen Blick:

  • Regelmäßige Maximalkrafttests bestimmen das optimale Trainingsgewicht und garantieren somit einen stetig trainingswirksamen Reiz
  • Regelmäßig veränderte Trainingsprogramme machen individuelle Trainingsziele schneller erreichbar
  • Sicheres und effektives Training durch automatische Geräteeinstellungen, vorgegebene Trainingszeit und Trainingsbewegung

Willst Du noch näheres vom eGym Zirkel erfahren oder ihn ausprobieren? Wir beraten Dich gerne

Dein Sportpark Süssen Team

Vor ein paar Jahren wurde bei Ingrid Arthrose im Lendenbereich (Wirbel L4/L5) von einem Arzt diagnostiziert. Durch einen ungeschickten Fahrradunfall im Jahr 2014 nahmen die Schmerzen genau in diesem Bereich zu. Von diesem Tag an konnte sie sich im Alltag nicht mehr schmerzfrei bewegen und dadurch war ihr Training eingeschränkt. Daraufhin wurde Ingrid in die flexx-Zone eingewiesen und nach nur ein paar Tagen spürte sie eine leichte Verbesserung. Die Schmerzen waren zwar weiterhin präsent, aber von Mal zu Mal bemerkte sie wie diese abnahmen. Heute ist Ingrid weitestgehend schmerzfrei und kann sich ihr Training im Sportpark ohne die flexx-Zone gar nicht mehr vorstellen.Sie selbst sagt: „Das flexx-Training ist für mich wie eine andere und besondere Art von Yoga und darf für mich keine Woche fehlen. Bei diesem Training kann man bewusst abschalten und erzielt schnelle Erfolge. Es richtet den Körper auf. Die aufrechte Haltung bleibt im Bewusstsein und es fällt einem im Alltag leichter diese beizubehalten. Ich bemerke wie ich rundum beweglicher und stabiler geworden bin. Das Spielen mit meinen Enkelkindern auf dem Boden und das Aufstehen hinterher ist für mich heute eine Leichtigkeit. Vor dem flexx-Training war dies eher mühsam. Zum Aufstehen musste ich mich immer irgendwo aufstützen, heute klappt das problemlos.“

Ingrid ist so begeistert vom Muskellängentraining, dass sie es 3-4x die Woche absolviert. Ingrid empfiehlt das flexx-Training im Sportpark Süssen aus Überzeugung weiter: „Meiner Meinung nach sollte jeder dieses Training absolvieren, da so Arthrose und muskulär bedingte Schmerzen gelindert und vorgebeugt werden können.“

Wir danken Ingrid für ihre begeisternden Worte und sagen im Namen des ganzen Teams: bleib beweglich, liebe Ingrid

Das moderne Leben, tägliches Sitzen und gleichzeitig nach vorne gebeugt, hat einen entscheidenden und täglichen Nachteil: es macht unbeweglich und Schmerzen im Bewegungsapparat sind vorprogrammiert.

Die Ursache der Schmerzen, ob im Hals-Nacken/ Lenden-Bereich, in den Knien, Schultern, sowie im Hüft-Bereich, lassen sich meistens aufgrund von Muskelverkürzungen und den daraus entstehenden Muskeldysbalancen erklären. Die Muskelverkürzungen führen zunächst zu Schmerzen bei Belastung, später auch zu Schmerzen in Ruhe und zur Ausdehnung der Schmerzregion.

Doch was hilft, gegen diesen Prozess anzukämpfen? Der Weg zum Arzt/Physiotherapeuten oder der Weg ins Fitnessstudio? Der Arzt alleine kann das Grundproblem der Verkürzung nicht beheben, ebenso wenig können die Kraftgeräte in einem Fitnessstudio Muskelverkürzungen wieder in die Länge ziehen – Was aber hilft, ist ein gezieltes Beweglichkeitstraining!

Das fle-xx Ziel: die Behebung der Fehlhaltung mit einfachen Übungen. Dabei werden die verkürzten Muskeln gezielt in die Länge trainiert und gestärkt. Auch bei akuten Schmerzen darf im flexx-Zirkel trainiert werden. Die positiven Nebenwirkungen dieses Trainings äußern sich in einer aufrechteren Haltung, verbesserten Durchblutung sowie abklingenden Bewegungseinschränkungen und Schmerzen.

Je beweglicher der Körper ist, desto geringer sind die Auswirkungen der Muskelverkürzungen!

Unser Tipp: Wer fle-xx regelmäßig trainiert, wird ein zunehmend besseres Körper- und Lebensgefühl erhalten. Wenn Du noch nicht im flexx trainierst, wird es höchste Zeit es auszuprobieren!

Dein Sportpark Süssen Team

KEKS-KILLER-WORKOUT ZU DIESEN ZEITEN MÖGLICH:

Heiliger Abend   9 – 13 Uhr

1. Weihnachtsfeiertag geschlossen

2. Weihnachtsfeiertag 9 – 17 Uhr

Silvester  9 – 13 Uhr

Neujahr  geschlossen

6. Januar 2017  9 – 17 Uhr

wir 💚 sport

 

 

 

RADLERALARM!!!

Ab Montag, 5.12.2016 gibt es einen weiteren Indoor Cycling Kurs mit Tobi!

MONTAGS 19 – 19.45 Uhr

IC MIT TOBI 💚

Bitte meldet euch bei unserem Service Team dazu an unter 07162 7125.

Der eGym-Zirkel ist da!

Unsere neuen vollelektronischen Kraftgeräte stellen sich automatisch auf dich und dein aktuelles Fitnesslevel ein. So sparst du Zeit und trainierst gleichzeitig so effektiv wie nie zuvor.

egym Kraft

Weißt Du eigentlich wie stark Du wirklich bist? Teste Deine Maximalkraft an den eGym Kraftgeräten und trainiere so mit optimalem Trainingsgewicht.

Sei gespannt auf das neue Trainingskonzept von eGym. Der Countdown läuft! In wenigen Tagen kannst Du Dein Training an unseren neuen Kraftgeräten starten!

Wenn Du mehr über das neue Trainingskonzept wissen willst, melde dich gleich zum Expertenvortrag an am Donnerstag, 4.8.2016 um 19 Uhr!

Wir 💚 Sport

Spitzen Leistung aller Starter! Herzlichen Glückwunsch!

Am Samstag starteten 15 LäuferInnen im grünen Sportpark Süssen Trikot beim 20. Süssener Stadtlauf.

Hier die Ergebnisse:

Sportpark Süssen Mannschaftswertung Straßenlauf 10km Männer

3. Platz – Tobi, Benjamin, Thomas

11. Platz – Frank, Martin, Samuel

25. Platz – Uli, Markus, Cedric

 

Sportpark Süssen Mannschaftswertung Straßenlauf 10km Frauen

4. Platz – Laura, Diana, Silvia

 

Sportpark Süssen Starter Ergebnisliste Straßenlauf Männer über 10 km

 Tobi

Zeit 00:40:16.20          Altersklasse Platz 6          Gesamtwertung Platz 14

 

Benjamin

Zeit 00:40:42.41          Altersklasse Platz 3          Gesamtwertung Platz 16

 

Thomas

Zeit 00:42:32.14          Altersklasse Platz 3          Gesamtwertung Platz 30

 

Frank

Zeit 00:42:44.78          Altersklasse Platz 4          Gesamtwertung Platz 32

 

Martin

Zeit 00:46:37.15          Altersklasse Platz 9          Gesamtwertung Platz 55

 

Samuel

Zeit 00:53:33.22          Altersklasse Platz 16          Gesamtwertung Platz 120

 

Uli

Zeit 00:54:03.31          Altersklasse Platz 19          Gesamtwertung Platz 126

 

Markus

Zeit 01:00:01.19          Altersklasse Platz 25          Gesamtwertung Platz 165

 

Cedric

Zeit 01:02:23.90          Altersklasse Platz 22          Gesamtwertung Platz 174

 

Carsten

Zeit 01:02:25.47          Altersklasse Platz 6          Gesamtwertung Platz 14

 

Sportpark Süssen Starter Ergebnisliste Straßenlauf Frauen über 10 km

Laura

Zeit 00:51:38.92          Altersklasse Platz 1          Gesamtwertung Platz 14

 

Diana

Zeit 00:53:46.74          Altersklasse Platz 4          Gesamtwertung Platz 21

 

Silvia

Zeit 00:56:29.80          Altersklasse Platz 2          Gesamtwertung Platz 26

 

Susanne

Zeit 00:58:27.28          Altersklasse Platz 3          Gesamtwertung Platz 33

 

Silvia

Zeit 01:02:49.38          Altersklasse Platz 5          Gesamtwertung Platz 44

 

Bilder von http://www.swp.de/goeppingen/bilder/cme1225736,2381197.html

Ein hoch auf alle Sportpark Süssen Läufer!