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TECHNIK-TRAINING MIT TOBI

TECHNIK-TRAINING MIT TOBI

Du hast dich schon immer gefragt wie du korrekt und effektiv mit dem Schlingentrainer TRX, der Kettlebell, den Power Bands oder dem Rope trainierst?
In unserer neuen Techniktraining-Reihe erklärt dir Tobi den Umgang mit dem unterschiedlichen Trainingsequipment, welches dir auf der Fläche und im Functional Raum zur Verfügung steht.
In den Einheiten demonstriert dir Tobi die exakte Ausführung der Übungen und kontrolliert im Anschluss deine Übungsausführung. Es wird also nicht trainiert, sondern du erhältst hier eine ganz klare Anleitung wie du die Kleingeräte zukünftig in dein Training integrieren kannst um deinem Ziel einen Schritt näher zu kommen.
Technik-Training Thema 1
KETTLEBELL
Wie nutze ich die Kugelhanteln für ein effektives Training?
Tobi zeigt dir wie du am besten mit dem Kettlebell Training startest.
Die Kugel gibt es in unterschiedlichen Gewichtsklassen. Durch den Griff hast du eine Vielzahl an Optionen deinen Körper zu trainieren. Du kannst die Kettlebell schwingen, heben, stemmen oder als zusätzliches Gewicht einfach halten.
In den 60 Minuten wird dir Tobi die korrekte Ausführung der klassischen Übungen Kettlebell Swing, Kettlebell Thruster und Kettlebell Deadlift zeigen.
Kettlebell Techniktraining am Montag, 20.09.2021, 18-19 Uhr.
Melde dich beim Service Team an! Maximal 5 Personen können teilnehmen, Gäste sind über eine Tageskarte herzlich Willkommen!

Mit unserem Immunity Boost Trainingsprogramm stärkst du dein Immunsystem durch kontrolliertes, progressives Training ohne das Infektionsrisiko durch eine Überbelastung zu erhöhen.

Wie funktioniert das?
Die Trainingsintensität ist genau so ausgelegt, bestimmte Belastungsgrenzen zu erreichen, um die Botenstoffe „Myokine“ auszuschütten, ohne in eine Überlastung zu gehen. Myokine sind gewissermaßen wie „Treibstoff“ für unser Immunsystem.

Probiers‘ aus bei uns im Studio!

wir LIEBEN eGym

Jeder von uns hat sein eigenes, individuelles Ziel im Bezug auf
körperliche Fitness und Wohlbefinden.
Egal ob du für Muskelaufbau, die Formung deiner Figur oder zur Stärkung deinen Immunsystems trainieren möchtest – jedes Ziel erfordert unterschiedliche Trainingsparameter, wie zum Beispiel:
• die Intensität
• die Wahl der Gewichte
• die Wiederholungszahl
• die Bewegungsgeschwindigkeit und noch viele mehr
Klingt ein wenig kompliziert? Gar kein Problem! Denn mit unseren eGym+ Trainingsprogrammen wird sportwissenschaftlich optimales Training ganz unkompliziert. Unsere EGYM Smart Strength Maschinen passen sich automatisch und individuell auf dich und dein Ziel an! Damit wird Trainingserfolg quasi garantiert!
Frag nach deinem persönlichen Trainingsziel bei uns im Studio!
wir ❤ #eGym
Wir haben alle ein individuelles Ziel im Bezug auf unsere körperliche Fitness und unsere Gesundheit. Unsere Mission ist es, dich beim Erreichen deines individuellen Ziels zu unterstützen.
Aus diesem Grund bieten wir dir die EGYM+ Trainingsprogramme an! Egal ob Muskelaufbau, Figurtraining oder die Stärkung deines Immunsystems: Wähle dein Ziel aus und trainiere optimal auf Basis von sportwissenschaftlichen Erkenntnissen — und das ganz automatisch.
Wie soll das gehen? Jedes Ziel erfordert maßgeschneiderte Ausprägungen der Trainingsparameter wie zum Beispiel die Intensität, die Wahl der Gewichte, die Wiederholungszahl, die Bewegungsgeschwindigkeit und viele mehr.
EGYM+ und unsere EGYM Smart Geräte passen dein Training automatisch an dein Ziel an und stellen durch wiederkehrende Krafttests sicher, dass kontinuierlich trainingswirksame Wachstumsreize gesetzt werden.
Hier eine Übersicht über unsere EGYM+ Trainingsprogramme:
-Immunity Boost
-Muskelaufbau
-Abnehmen
-Allgemeine Fitness
-Figurtraining
-Athletik
-Metabolic Fit
-Reha Fit
Du willst direkt durchstarten? Melde dich bei einem unserer Trainer und beginne noch heute dein individualisiertes Training!
wir ❤ eGym

Ab Montag, 16.08.2021, gilt wieder die drei G-Regelung für Deinen Besuch bei uns im Sportpark Süssen.

Wie läuft das ab?

Bitte registriere Dich am Empfang für Deinen Gesundheitspass. Entweder mit Deinem Impfnachweis, Deiner Genesenen-Bescheinigung oder Deinem negativen Testergebnis.

Bringe unbedingt Deine Mitgliedskarte/Dein Chiparmband mit. Wenn Du Dich nicht ausweisen kannst, dürfen wir Dir keinen Zugang gewähren. Zur Nachverfolgbarkeit möglicher Infektionsketten sind der Check-In und Check-Out Pflicht.

Regeln für Geimpfte: Dein Schutz ist (bei den gängigen Impfstoffen)14 Tage nach Deiner zweiten Impfung wirksam. Bis zu diesem Zeitpunkt benötigst Du noch einen negativen, tagesaktuellen Corona Test.

Regeln für Genesene: bitte bringe Deine Bescheinigung mit. Nach Deiner Registierung hast Du damit für 6 Monate Zugang zum Studio ohne extra Test.

Regeln für Gesunde: um Deine Gesundheit nachzuweisen benötigst Du einen negativen Test. Schnelltests müssen tagesaktuell sein (max. 24 Stunden alt). Die kostenfreien Bürgertests in den Testzentren können hierfür genutzt werden. Folgende Stellen können ein negatives Testergebnis ebenfalls bestätigen: Arbeitgeber*innen und Anbieter*innen von Dienstleistungen. Schulen für deren Schüler*innen sowie Personal. Alternativ kann auch ein negatives PCR-Testergebnis vorgelegt werden.

NEU die efit App 3.0

Um ab kommender Woche beim CheckIn Zeit zu sparen kannst Du jetzt schon über die App einen Nachweis gemäß der 3G Regelung hochladen. So muss der/die MitarbeiterIn im Studio Deinen Nachweis nur noch frei geben.

Nutze dazu in der efit App 3.0 die Funktion „Corona-Dokumente“. Dort kannst Du jede Art von Dokument, bis hin zum Foto, einfach selbst hochladen und bereits festlegen welcher Art der Nachweis ist und wann dieser ausgestellt wurde bzw. bis wann er gültig ist.

App Store:

https://apps.apple.com/de/app/efit-3-0/id1474199988

Google Play Store:

https://play.google.com/store/apps/details?id=eu.easysolution.eFit&hl=de&gl=US

Anleitung efit 3.0:

  1. Lade die efit 3.0 App herunter
  2. Trage bei „Studiokennung“: Sportpark Süssen ein
  3. Klicke auf Registrieren
  4. Trage die E-Mail ein, welche Du bei uns hinterlegt hast
  5. Es kommt eine E-Mail auf diese Adresse die Deinen Nutzernamen ([Vorname].[Nachname] enthält, so wie ein einmaliges Passwort
  6. Logge Dich nun ein mit der oben genannten Studiokennung, Deinem Nutzernamen und dem Passwort, welches Dir in der E-Mail mitgeteilt wurde
  7. Nun kannst Du ein eigenes Passwort festlegen
  8. Unter dem Reiter Corona Dokumente kannst Du Dein Dokument als Nachweis für die 3G Regelung hochladen

Kann ich mich bei euch vor Ort testen lassen? Aktuell nicht, sobald sich hier etwas ändern sollte, werden wir Dich darüber informieren. Testzentren findest du unter diesem Link: https://www.landkreis-goeppingen.de/start/_Aktuelles/corona-schnelltests.html

Achte bitte weiterhin auf die Einhaltung der Regeln:

  • Maskenpflicht auf allen Verkehrswegen und in der Umkleide
  • Mindestabstand 1,5m und Einhaltung der Hygienevorgaben
  • Kursteilnahme nur nach Anmeldung telefonisch, online oder über die App.

Wenn du Fragen oder Sorgen hast, sende uns eine Nachricht an info@sportparksuessen.de. Wenn du Fragen zu deiner Mitgliedschaft hast, dann sende deine Nachricht an martina@sportparksuessen.de

Ich bin mir sicher, dass wir auch das gemeinsam schaffen und hoffe sehr, dass Dich diese neue Regel nicht davon abhalten wird regelmäßig bei uns für die Gesunderhaltung Deines Körpers und die Stärkung Deines Immunsystems zu trainieren. Bleib dran!

Wir freuen uns auf Dich!

 

Wir haben so darauf gehofft! Ab Montag, den 28.6.2021 treten mit Inzidenzstufe 2 (10-35) weitere Lockerungen in Kraft.

Es ist kein drei G Nachweis (getestet, genesen, geimpft) mehr nötig für dein Training im Studio.

Allgemein gilt weiterhin: die Abstandsregel von 1,5m muss zu jeder Zeit eingehalten werden. Auf den Verkehrswegen und in den Umkleiden besteht Maskenpflicht. Bitte trage hier unaufgefordert eine medizinische Maske/FFP2 Maske. Zum Training am Gerät und auf der Matte darfst du deine Maske abnehmen. Bitte bringe ein großes Handtuch mit! Jedes Gerät und jede Hantel müssen nach jeder Benutzung von dir desinfiziert werden. Es stehen ausreichend Desinfektionstücher bereit. Um dir deinen Platz zu sichern empfehlen wir dir weiterhin dich vorab zu den Kursen und zum Ballsport telefonisch oder über die eFit App anzumelden.  

Es gibt offizielle Informationen! Ach, wir freuen uns!

WIR DÜRFEN WIEDER ÖFFNEN und zwar ab DONNERSTAG, 10.06.2021!

Wer darf kommen? Die drei magischen G G G‘s!

Alle die geimpft, genesen oder getestet sind.

Allgemein gilt: eine Person pro 10qm Fläche ist erlaubt. Die Abstandsregel von 1,5m muss zu jeder Zeit eingehalten werden.

Wie läuft das ab?

CHECK IN

Desinfiziere deine Hände vor Betreten der Anlage am Desinfektionsmittelspender. Dann registrierst du dich am Empfang für deinen Gesundheitspass. Entweder mit deinem Impfnachweis, deiner Genesenen-Bescheinigung oder deinem negativen Testergebnis. Bringe unbedingt deine Mitgliedskarte/dein Chiparmband mit. Wenn du dich nicht ausweisen kannst, dürfen wir dir keinen Zugang gewähren. Zur Nachverfolgbarkeit möglicher Infektionsketten sind der Check-In und Check-Out Pflicht.

Regeln für Geimpfte: dein Schutz ist (bei den gängigen Impfstoffen)14 Tage nach deiner zweiten Impfung wirksam. Bis zu diesem Zeitpunkt benötigst du auch noch einen negativen tagesaktuellen Corona Test.

Regeln für Genesene: bitte bringe deine Bescheinigung mit, diese kann bei uns hinterlegt werden. Du hast damit für 6 Monate Zugang zum Studio ohne extra Test.

Regeln für Gesunde: um deine Gesundheit nachzuweisen benötigst du einen negativen Test. Schnelltests müssen tagesaktuell sein (max. 24 Stunden alt). Die kostenfreien Bürgertests in den Testzentren können hierfür genutzt werden. Folgende Stellen können ein negatives Testergebnis ebenfalls bestätigen: Arbeitgeber*innen und Anbieter*innen von Dienstleistungen. Schulen für deren Schüler*innen sowie Personal. Alternativ kann auch ein negatives PCR-Testergebnis vorgelegt werden.

Kann ich mich bei euch vor Ort testen lassen?

Aktuell nicht, sobald sich hier etwas ändern sollte, werden wir dich darüber informieren. Testzentren findest du unter diesem Link: https://www.landkreis-goeppingen.de/start/_Aktuelles/corona-schnelltests.html

FITNESS

Muss ich mich vor jedem Training anmelden? Nein. Wir starten ohne Voranmeldung. Sollten wir sehen, dass der Andrang zu groß ist und dadurch Wartezeiten entstehen, so behalten wir uns vor eine Voranmeldung einzuführen.

Muss ich eine Maske tragen?

Auf den Verkehrswegen und in den Umkleiden besteht Maskenpflicht. Bitte trage hier unaufgefordert eine medizinische Maske/FFP2 Maske. Zum Training am Gerät und auf der Matte darfst du deine Maske abnehmen.

Bitte bringe ein großes Handtuch mit! Jedes Gerät und jede Hantel müssen nach jeder Benutzung von dir desinfiziert werden. Es stehen ausreichend Desinfektionstücher bereit.

KURSE

Finden Kurse statt?

JA! ab Montag, 14.06.2021 finden Kurse statt! Die Teilnehmeranzahl ist begrenzt und du musst dich vorher dazu anmelden. Das kennst du schon! Das geht ganz easy über die eFit App. Die Infos zur App findest du nochmal weiter unten. Der Kursplan wird so schnell es uns möglich ist auf der Webseite und über unsere Social Media Kanäle veröffentlicht.

Regeln für deinen Kursbesuch: zwischen dir und den anderen Personen im Raum muss zu jeder Zeit ein Mindestabstand von 1,5m eingehalten werden. Wenn du eine Matte von uns nutzt, so musst du in jedem Fall ein ausreichend großes Handtuch (180cm x 60cm), welches die ganze Matte bedeckt, verwenden. Kleingeräte und ausgeliehene Matten musst du nach jeder Benutzung desinfizieren. Desinfektionsmittel ist vorhanden. Dein Kursleiter ist dafür verantwortlich darauf zu achten, dass du die Hygiene- und Desinfektionsmaßnahmen und die Abstandsregelungen einhältst. Bitte leiste den Anweisungen des Kursleiters folge.

UMKLEIDEN – DUSCHEN – SAUNA

Umkleiden, Duschen und die Saunen dürfen geöffnet werden! Natürlich muss auch hier der Mindestabstand von 1,5m eingehalten werden. Bitte sei rücksichtsvoll und spreche mit den anderen Besuchern, dann wird das funktionieren. Für die Saunen gilt: Aufgüsse und das Verwedeln der Luft sind unzulässig. Die Sitz- oder Liegefläche muss vollständig durch Handtücher abgedeckt sein.

Das Regal für Taschen und Schuhe lassen wir vorerst stehen. Wenn du also nicht in die Umkleide möchtest hast du auch weiterhin die Möglichkeit in Trainingskleidung zu kommen und einfach kurz deine Schuhe zu wechseln.

GETRÄNKEANLAGE UND VERKAUF VON NAHRUNGSERGÄNZUNGSMITTELN

Die Getränkeanlage darf genutzt werden. Vorher musst du deine Hände desinfizieren. Bitte bringe unbedingt deine Trinkflasche mit. Der Verkauf und Verzehr von Getränken und Nahrungsergänzungsmitteln ist erlaubt. Es gelten die gleichen Regeln wie für die Gastronomie.

BALLSPORT

Tennis, Badminton & Squash

Alle Ballsportarten dürfen gespielt werden, sowohl im Einzelspiel als auch im Doppelspiel. Leihschläger und Bälle dürfen wir ausgeben. Bitte reserviere dir vorab einen Platz! Das kannst du entweder online, telefonisch oder über die efit App machen. Weiter unten findest du Infos zur App. Buchungsanfragen per Mail können wir aus verwaltungstechnischen Gründen nicht berücksichtigen.

KINDERBETREUUNG

Die Kinderbetreuung findet vorerst noch nicht statt. Sobald es hierzu Änderungen gibt werden wir dich informieren.

EFIT APP

Lade dir die eFit App gratis im App Store oder Google Play Store herunter. Die Studiokennung ist Sportpark Süssen. Registriere dich mit der E-Mailadresse, die du bei uns hinterlegt hast, dann bekommst du eine E-Mail mit deinem Benutzernamen und Passwort zugeschickt. Du kannst dich nun in der App anmelden und dann ganz unkompliziert einen Termin zur Trainingsbetreuung oder einer InBody Messung buchen. Außerdem hast du Einblick ins Kursbuch und kannst dir auch hier einen Platz reservieren. Auch Ballsportzeiten können darüber gebucht werden.

Öffnungszeiten ab 10.06.2021

Montag, Mittwoch, Donnerstag

9 – 23 Uhr

Dienstag & Freitag

7 – 23 Uhr

Samstag

9 – 18 Uhr

Sonntag & an Feiertagen

9 – 17 Uhr

Ich hoffe nun sind keine Fragen mehr offen! Wenn du noch Fragen oder Sorgen hast, sende uns eine Nachricht an info@sportparksuessen.de. Wenn du Fragen zu deiner Mitgliedschaft hast, dann sende deine Nachricht an martina@sportparksuessen.de

Wir freuen uns soooooo auf dich!

Jenni und das gesamte Sportpark Süssen Team

 

Wenn die Inzidenzwerte weiter so sinken, dann sind wir laut der Verordnung beim nächsten Öffnungsschritt mit dabei.

Wann ist das genau?

Leider gibt es noch kein offiziell bestätigtes Öffnungsdatum. Unter der Voraussetzung, dass die Werte im Durchschnitt in den nächsten Tagen im Landkreis weiter sinken, könnte es Mitte/Ende nächster Woche soweit sein. Merke dir mal den 10./11. Juni vor.

Vielleicht machst du gleich einen kleinen Check 🙂

  • Wo sind meine Sportschuhe?
  • Wo ist meine Trinkflasche?
  • Wo ist mein Mitgliedsarmband?

Unter welchen Voraussetzungen dürfen wir öffnen?

Wir haben keine Informationen über die genauen Auflagen. Aber wie du weißt hatten und haben wir ein durchdachtes Hygienekonzept. Dieses haben wir noch erweitert unter anderem durch Trennwände und Luftfilter (hier warten wir noch auf die Lieferung).

Es tut mir leid, dass ich nichts Konkreteres sagen kann, aber ich weiß einfach noch nichts Genaues.

Wir informieren dich auf jeden Fall, sobald wir Tag und Uhrzeit kennen, an dem wir dich wieder bei uns begrüßen dürfen!

Motivierte Grüße

Jenni und dein Sportpark Süssen Team

Egal wohin ich gehe und egal wen ich dort treffe…immer kommt die Frage:

Wann darfst du deinen Sportpark wieder aufmachen?

Meine Antwort: es kann jetzt nicht mehr allzu lange dauern 🙂

Leider habe ich noch keine genauen Informationen. Die Verordnung zu entschlüsseln bleibt weiterhin nicht einfach.

Sogar, wenn wir an den offiziellen Stellen nachfragen bekommen wir keine eindeutigen Antworten. Auch hier heißt es: „Ach wissen Sie, das ändert sich aktuell so schnell, das kann ich Ihnen jetzt auch nicht genau sagen.“

Wollen wir mal ein bisschen in die Zukunft blicken? Wie könnten die Voraussetzungen für Dein Training sein? Hier kommt eine kurze Zusammenfassung aus der aktuellen Verordnung.

  • Je nach Inzidenzwert bei Wiedereröffnung benötigst du einen negativen Corona Test.
  • Für Geimpfte und Genesene wird es voraussichtlich lockerere Regeln geben.
  • Pro 20qm Fläche darf sich eine Person aufhalten.
  • Natürlich gelten die üblichen AHA-Hygieneregeln. Auf den Verkehrswegen wirst du voraussichtlich eine FFP2-Maske/medizinische Maske tragen müssen. Wir gehen davon aus, dass du diese aber zum Training abnehmen darfst.
  • Ob Kurse stattfinden dürfen und wenn ja in welchem Rahmen, das wissen wir leider noch gar nicht.

Das ganze Team freut sich auf ein Wiedersehen mit Dir!

Herzliche Grüße

Jenni & dein Sportpark Süssen Team

Es scheint so, als würde das Ende des Lockdowns tatsächlich in greifbare Nähe rücken!

Oh, wie wir uns freuen Dich bald wieder zu sehen!

Mit einem Stufenplan möchte die Bundesregierung uns Schritt für Schritt aus dem Lockdown führen. Wenn ich ehrlich bin, verwirrt dieser Plan mich allerdings noch etwas. Aktuell sieht es danach aus als würden wir, sofern alles wie vorausgesagt läuft, zum 22.03.2021 den Sporti wieder für Dich öffnen dürfen. Leider ist das noch nicht zu 100% sicher, da die Öffnungsschritte stark von den regionalen Inzidenz-Werten abhängig sind. Außerdem sind die Beschlüsse nicht wirklich eindeutig und die Informationen dazu werden sehr kurzfristig veröffentlicht.

Sobald wir ein absehbares Öffnungsdatum und die zugehörigen Auflagen kennen, werden wir die Informationen per Mail und über die sozialen Medien teilen.

Bitte lass uns in Verbindung bleiben! Auf unseren Online Kanälen melden wir uns immer wieder bei Dir. Hier nochmal die verschiedenen Wege um mit uns in Kontakt zu bleiben:

info@sportparksuessen.de

www.sportparksuessen.de

www.facebook.com/sportparksuessen

www.instagram.com/sportparksuessen/

https://www.youtube.com/channel/UCpfq2XYkWlI_wnNJwFfblXg

www.pinterest.de/sportparksuessen73079/

NEU ist das live Training mit Tobi in der geschlossenen Facebook Gruppe. Jeden Mittwoch bietet Dir Tobi hier 30 Minuten functional Training zum mitmachen an.  Bist du schon dabei?

https://www.facebook.com/groups/sportparksuessenmitglieder

Wenn du Fragen an uns hast oder bisher keine Corona Neuigkeiten von uns per Mail erhalten hast, so sende uns bitte eine Nachricht an info@sportparksuessen.de, wenn du einen Rückruf wünschst dann nenne am besten auch gleich Tag und Uhrzeit, wann du zu erreichen bist.

Halte weiter durch, bleib positiv gestimmt und gesund!

Ein hoffnungsvolles BIS BALD!

Jenni und das gesamte Sportpark Süssen Team